Come regolare il gonfiore del corpo

Come regolare il gonfiore del corpo

Negli ultimi anni, con il ritmo di vita accelerato e i cambiamenti nella struttura alimentare, il problema dell’obesità è diventato un problema per molte persone. Il gonfiore è diverso dalla semplice obesità ed è spesso accompagnato da sintomi come affaticamento, affaticamento e metabolismo lento. Quello che segue è un piano di condizionamento compilato sulla base degli argomenti di salute più discussi su Internet negli ultimi 10 giorni per aiutarti ad affrontare scientificamente il problema del gonfiore.

1. Manifestazioni tipiche di gonfiore e obesità

2. Piano di condizionamento

1. Aggiustamento della dieta

2. Suggerimenti per gli esercizi

3. Abitudini di vita

• Garantire 7-8 ore di sonno di qualità
• Nessun cibo 2 ore prima di andare a dormire
• Bere una quantità sufficiente di 1500 ml di acqua calda ogni giorno
• Evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo e di essere attivi per 5 minuti ogni ora

3. Classifica dei recenti metodi di condizionamento più diffusi

4. Precauzioni

1. L'obesità può essere accompagnata da una funzione tiroidea anormale. Si consiglia di sottoporsi prima ad un esame fisico.
2. Evitare metodi rapidi di perdita di peso e non perdere più di 1 kg a settimana
3. Il trattamento della medicina tradizionale cinese richiede la differenziazione e il trattamento della sindrome e l'automedicazione non è consentita.
4. Mantieni il tuo umore confortevole, lo stress aggraverà l'edema

5. Riferimenti a casi di successo

Attraverso il condizionamento sistematico, la maggior parte delle persone affette da obesità possono migliorare significativamente la propria forma fisica entro 3-6 mesi. Ricorda che la chiave sta nei tre principi di "rafforzare la milza, riscaldare lo yang e diluire l'acqua". Se collabori con il lavoro e il riposo regolari, puoi dire addio al problema del gonfiore e dell'obesità.